Pourquoi choisir le coaching à domicile ?
Aucun trajet
La séance commence à votre porte : pas de temps perdu, et une excuse de moins pour annuler.
Un cadre où vous êtes à l'aise
Pas de regard extérieur. C'est souvent plus simple pour reprendre le sport, surtout si la salle ne vous attire pas.
Des créneaux fixés ensemble
On choisit les jours et les horaires en fonction de votre semaine.
Un coach pour vous seul
Toute mon attention va à votre technique, vos sensations et votre progression.
Comment se passe une séance chez vous
- On fait le point. Votre forme du jour, vos sensations depuis la dernière séance, ce qui a été facile ou difficile.
- On s'entraîne. Un échauffement, puis des exercices choisis pour votre objectif : renforcement, mobilité, cardio, équilibre.
- On prépare la suite. Un retour au calme et des conseils pour garder une pratique régulière entre deux séances.
La toute première fois, c'est la séance d'essai : environ 1 h, gratuite et sans engagement. On échange sur vos objectifs, vos habitudes et vos contraintes, puis on réalise une première séance adaptée.
Faut-il du matériel ?
Non. Un peu d'espace suffit : j'adapte les exercices au matériel disponible chez vous et à la place dont vous disposez.
Et en extérieur ?
Si vous préférez l'air libre, on peut se retrouver dans un parc ou un espace vert près de chez vous, autour de Grenoble et d'Eybens. Marche active, reprise de la course, circuits dans un parc, chemins et sentiers autour de l'agglomération : j'adapte la séance au terrain et à la météo. Les séances à plusieurs (de 2 à 6 personnes) sont aussi possibles à domicile ou en extérieur : une bonne façon de s'entraîner en famille ou entre amis.
Pour qui ?
- Vous reprenez le sport après une longue pause. Reprendre en douceur
- Vous voulez perdre du poids, retrouver de l'énergie ou vous sentir mieux dans votre corps.
- Vous voulez vous renforcer sans aller en salle. Le renforcement musculaire
- Vous êtes senior et souhaitez garder votre mobilité et votre autonomie.
- Vous manquez de temps ou de motivation pour vous entraîner seul.
Où je me déplace
Grenoble et les communes voisines : Eybens, Échirolles, Saint-Martin-d'Hères, Poisat, Gières, Meylan, Seyssins, Fontaine, Sassenage, Claix, Le Pont-de-Claix… Voir toute la zone d'intervention.
Tarifs
La séance d'essai, d'environ 1 h, est gratuite et sans engagement. Des tarifs adaptés peuvent être proposés aux étudiants, demandeurs d'emploi ou retraités. Détail des tarifs
Faisons le point ensemble
La séance d'essai dure environ 1 h, elle est gratuite et sans engagement : on parle de vos objectifs, puis on teste une première séance adaptée.